Ano Novo, Vida Nova!
"Ano novo, vida nova".
você não conseguiu atingir suas metas,
concretizar sonhos, acumulou mágoas
e não superou desafios inesperados,
Para que isto dê realmente certo, é necessário, antes de tudo, se permitir mudar.
"Me amar é o objetivo,correr atras do tempo perdido...e dar a volta por cima,meu desafio!!!"
Ano Novo, Vida Nova!
Oi queridas,bom dia!!!
Desculpe por não vir aqui postar durante semana,mas meus horários dificieis..
Mas hoje é dia de pesagem ,dia que vou percebendo o quando essa blogosfera me ajuda a caminhar...a está firme na busca da saúde e da auto estima!
Ontem passei umas visitas e percebi como todas estão se esforçando e tentando melhorar,que mesmo os deslizes...nos fazem entender que essa luta é diaria e ardoa!!
Pra muitas pessoas isso é uma grande bobagem,mas vejo que interagir evolui,estimula e fortalece a nós que estamos no mesmo barco!!
Ter suas mensagens em minha página e como um balsámo reparador que me faz sentir acolhida e acarinhada em todo momento..
Bom...pra o final de semana ficar ainda melhor,pesei-me agora de manhã ehhhhhhhhh,a balancinha camarada marcou 89,300kg,gente troquei de casa,nem acredito!
Nossa vcs nem imaginam o quanto isso me faz feliz,caraca!!!
Queria por um selinho desses que vejo na pagina de vcs,mas.....ñ sei como colocar,rsrsrsr!!
A satisfação de ver ponteirinho descendo ,ñ tem preço!!
À todas desejo ótimo fim de semana...e com a coinciencia que MODERAÇÂO é tudo!!
Bjim Dê
Oi meninas queridas,cheguei!!!! Boa Tarde....
Nossa ,tive um final de semana maravilhoso,encontrei alguns amigos de outros estados q estavam nesse congresso,pra mim foi muito bom ,mistura de novas tecnicas e confraternização....e falar nisso nada melhor q petisquinhos e cervejinha!
Caramba ,isso muito dificil!!! Mas tentei manter o sorriso,e fui a um barzinho pra bater papo..e também ñ queria dizer tou de RA,ñ posso partilhar com vcs essas guloseimas!
Mas foi melhor q eu imaginava,tomei um refri diet que levou um tempão pra acabar e fui ,beliscando umas pequenas tiras de peito de frango,rindo e contando piadas o tempo passou.......rsrsrsrsrsr! Ñ jaquei muito..
Agora o café da manhã do hotel ,mas um desafio...eu q adoro bolos e brioches! E tudo de bom que sempre tem,mas pensei e escolhi um café com mais proteinas,frutas ,sucos,queijo branco e ovo mexido...tive quantidade,mas sem muito carboidrato! Agora o almoço ,achei mais facil,salada de folhas tomate e peito de frango...meu normal!
Mas confesso a vcs que minha jacada foi mesmo o capuccino,adorooooooooooo!! E era meu despertador nos intervalo das palestras...agora semana começando e vidinha continua,caminhada rumo a vida saudavel! Obrigado á todas ,vcs são uma das melhores ferramentas de ajuda mutua,grande bjo e semana leve a todas ...bjim Dê
Ahhh,esqueci.... estava vendo o jornal hoje e escrevendo á vcs,saiu uma matéria sobre efeito sanfona,resolvi então postar os 10 mandamentos que evitam esse efeito...leiam bjim!
Confira os dez mandamentos que evitam o efeito sanfona:
1º - Não deixe sua dieta ficar igual por mais de 40 dias. Isso atrapalha a aceleração do metabolismo.
2º - Troque as frutas da dieta pelo menos quatro vezes na semana. As frutas trazem vitaminas que auxiliam na queima eficaz de gordura.
3º - Troque as verduras da dieta pelo menos quatro vezes na semana. Os minerais das verduras são importantes para ativar o metabolismo.
4º - Beber sempre pelo menos dois litros de água por dia. Diminuir a ingestão de água provoca a redução da eficiência da queima de gordura.
5º - Observe seu sono. Um bom sono auxilia o organismo a queimar gordura.
6º - Mude a forma como você faz atividade física. A monotonia no estímulo físico atrasa sua queima de gordura.
7º - Controle seus níveis de estresse. O hormônio do estresse aumenta a gordura abdominal.
8º - Não cometa mais do que um dia de erro na dieta. O organismo consegue lidar com excessos calóricos por um dia, mais do que isso ele volta a ficar preguiçoso.
9º - Não deixe de trocar os refrigerantes por sucos ou água. Refrigerantes ajudam a reduzir o cálcio do organismo e o cálcio é importante no emagrecimento.
10º - Continue evitando beliscar guloseimas sempre. Cair em tentação pode aumentar a produção de gordura no corpo em apenas sete dias.
Oi meninas queridas,bom dia!!!!
Eita ,tou eu aqui as 5:34hs da matina pra postar pra vcs,hoje é dia de pesagem!!!! Viajo em 2 horas mais isso é um compromisso...tive semana ótima,aquele enjoo com dor de cabeça ,já vai melhorando,e eu feliz por q tenho conseguido fazer escolhas melhores...novidades é que comprei um caixinha de trio mix,tem varias barrinhas na metade do tamanho ,parece um bombom,e na hora do desespero do açúcar ,elas ajudam bem,e tem só 38 calorias!!!
Tenho mantido o espaço de 3 horas pra comer,e realmente,ñ dá pra sentir fome,é mesmo a mania de comer!!! Meu primeiro teste é esse fim de semana,vou a um congresso e 3 dias fora de casa com amigos e comida de hotel,é dificil!!!Mas vou tentar me manter firme,porque ando muito feliz com os resultados da RA,e amigas falando nisso,lá se foram 4kgs...Agora me pesei e balancinha tá boazinha marcam 90kg cravados...muiiiiito contente,muito feliz!
E o melhor disso tudo é que tenho percebido q a disposição também vem melhorando,um simples levantar da cama,já mostra á vitória e agradecimento do corpo...olha excelente fim de semana pra todas ,que Deus possa abençõa-las, com um anjinho em cada casa ,cuidando e zelando por todas..terça tou de volta e conto como me portei!!!!
Bjim no coração Dê
Oi,meninas,saudades!!!
Tenho feito tudo de acordo com a RA,comido de 3 em 3 horas.Abusando de frutas e verduras,adicionei agora ao meu café da manhã linhaça dourada,e duas vezes ao dia tomo chá branco.Me tem ajudado muito é ter feito aquela sopa da USP q durante o dia,quando sinto a fominha,tomo!!!
Agora amigas , o dificil pra mim é começar AF...nossa!!!Mas também ,entendo que é ferramenta importante,nessa nova etapa.Estou pensando em começar pelo final de semana ,a caminhar....e depois integrar mais dias!!!
Mas ,tou contente ....sei que tem que ser devagar e sempre,para os resultdos aparecerem!!! Grande Bjim em todas e boa semana,carinhosamente ...Dê
.Oi meninas ,bom dia!!! Perdi o sono e resolvi dar uma passadinha aqui...ñ posso negar que estou feliz com meus resultados,mas isso me faz ter mais coinciencia que essa luta é permanente...diaria! Aí pensei...o que fazer com meus quilos eliminados????Resolvi doá-los...sim ,doá-los!! Todo primeiro dia de cada mês,somarei quantos quilos eliminei,e os transformarei em quilos de alimentos....e esses doados a uma instituição,igreja,creche ,ong etc...dessa maneira,faço caridade a mim e ao próximo!! Mas uma forma de seguir meu objetivo, que é estar bem ,e fazendo o bem....
Grande beijo á todas ,e obrigada pelas visitas!!
carinhosamente Dê
Olá meninas,bom dia!!!!!!
Nossa é sabado,muito bom...fim de semana!!!
Amores ñ está sendo facil,é complicado comer menos e em mais vezes no dia!!
Mas quero estar bem e me sentir bem ,principalmente pela saúde,excesso de peso só tras problemas ...então tou feliz por estar gostando de mim de verdade,e tentando melhorar!
Hoje é dia que marco minha pesagem,é pra surpresa....minha balança sorriu pra mim! Nem eu acreditei,marca 91,100kg. Eh Eh Eh ,muito feliz ,muiiiiiiiiiiiito! E grande parti disso devo a vcs q estam me dando muita força e carinho ,bjim pra todas..obrigada Dê
Olá meninas,ñ resisti dei uma escapadinha numa lan pra vim aqui dizer que realmentes todas vcs são maras...muito obrigada pelo carinnho de todas..Bjim!!
Mas preciso confessar uma coisa esses primeiros dias estão terriveis,tenho sentido muita fome,dor de cabeça e enjôo,mas tenho comido de 3 em 3 horas feito pequenas refeições saudaveis...nossa!!! Dificil,sei q isso vai passar q meu amigo estômago vai cansar de pedir,e com o tempo se contentar com o suficiente..rsrsrsrs!!!
Bom, no sábado é dia da minha pesagem vou saber o quanto está valendo tudo isso...estou na luta!!! Bjim a todas...
Oi meninas obrigada por visitarem meu blog ,ainda sei que tenho muita coisa pra aprender e deixá-lo bonitinho...mas o importante é que cheguei aqui,me sinto bem por saber que tem muita gente em busca dos mesmos objetivos!! Durante semana é dificil de vir,saio muito cedo para o trabalho e chego tarde,mas no final de semana estarei aqui pra contar as novidades e dar bjokas em todas q passarem...com carinho Dê
Olá pessoal,a uma semana recomecei uma RA,depois de ler varios blogges e entender q a união faz a força,gostaria de tê-las como amigas e poder partilhar meus passos para uma vida mais saudavel,e feliz !! No dia 23/10 cheguei ao máximo de de mim,irritada ,chateada,e insatisfeita...pesei ,constatei 94kg para 1,56cm,demais...comecei a semana com uma desintoxicação,utilizando mais agua,chás,frutas e sopas! Vi logo a difereça uma semana depois no sabado seguinte minha balança digital,marcava 92,2kg! Muito feliz por saber q só depende de mim,para a VOLTA ...
Primeira vez q faço um blog,vou precisar de muita ajuda e dicas,mas sei q aqui vou encontrar...muito obrigada Dê..