31 de Dezembro de 2010

Ano Novo, Vida Nova!

Todo mundo sempre costuma repetir:
"Ano novo, vida nova".
Mas até que ponto sabemos realmente medir o peso desta afirmação e a colocamos em prática?
Se no ano que passou,
você não conseguiu atingir suas metas,
concretizar sonhos, acumulou mágoas
e não superou desafios inesperados,
agora é à hora de abrir as janelas da mente e do coração para o futuro.
É importante captar mensagens externas e não se esquecer de olhar para dentro de si porque o caminho para uma vida nova passa, impreterivelmente, por nosso universo interior.
A mutação de seu momento atual, enfim, depende exclusivamente de você. Depende do seu trabalho mental, em acreditar e realizar. Nada, nem ninguém poderá fazer isso por você.
A ajuda pode, sim, vir de fora, mas o impulso deve partir de você. Independentemente de sua situação atual.
Em primeiro lugar, questione com honestidade:
"Eu realmente quero mudar minha vida?"
Se a sua resposta for afirmativa, então é hora de mexer-se porque o ano-novo está aí.
Para que isto dê realmente certo, é necessário, antes de tudo, se permitir mudar.
O próximo passo é derrubar aquelas barreiras internas tão prejudiciais, como o preconceito consigo próprio, o medo, a inveja e o rancor.
E, não esqueça, o mundo ao seu redor apenas reflete o que você é.
Feliz Ano Novo!!!

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26 de Dezembro de 2010

Bom dia!!!
Aqui domingo maravilha,acordei com o sol a entrar pela janela,e cigarras cantando ,anunciando que teremos um dia muito quente de verão...
ADORO!!!!
Mas passado o Natal vida tem que continuar seguindo,a reunião da familia e comida gostosa,impossivel não sair um pouco da linha!
Confesso a vcs que não resisti as rabanadas e as castanhas...provei um pouquinho de tudo!!!
O que compensou foi as frutas, muita agua,e o estômago que nem aceita muita coisa!!
Ontem que tomei uma cervejinha no almoço,mas comi peito de peru,com uma saladinha mix que inventei com frutas e uma alface murchinha que estava perdida na geladeira da minha irmã!
Tou muito feliz ,sem culpa ,e coinciente de que quero uma vida muito mais saudavel para o futuro,transformar cada dia,e não parar nunca!
Acho que a comida ñ pode ser nossa guia,ou compensação nas tristezas e problemas,mas podemos degustar de pequenas coisas,e aprender que temos que conviver com o suficiente!
RA e AF...terão que fazer parte da nossa vida para sempre,(se quisermos ter saude e um peso compativel)mas não somos isentas de provar,saborear,e participar de momentos especiais,que engloba a comida com como centro das atenções...podemos sim ver uma mesa farta,e ficar feliz...sem achar que é o ultima das nossas vidas!!
Venho aqui hoje para postar meu pesinho,porque o dia oficial foi ontem(sabado)
E vou manter o peso de quinta feira 23/12,quando encerramos o desafio PRAZER DE VIVER LIGHT,eu eliminei 4,1kg no meu primeiro desafio...e 400g na semana!!
Então meu peso é 85,2kg..E vamos q vamos,devagar se chega longe!!!
Em exatos 55 dias eliminei 8,8kg
...
Tou muito feliz e satisfeita,e até comprei um vestido com manequim menor pra passar a virada!!!
E prometo a vcs que em breve postarei fotos,pra provar o gostinho do antes e depois!
Termino aqui desejando a melhor ,ultima semana do ano a todos vcs,que possamos fazer metas pequenas ,mas significativas a nossas vidas! E que nunca possamos esquecer que a felicidade só depende de nós!!
Bjim com carinho Dê..

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23 de Dezembro de 2010

Olá amigas...saudades!!!
Sei que ñ só eu mais a maioria das pessoas estão correndo nesses ultimos dias do ano,afinal é Natal,e o Ano que vem...
Eu estou um bagaço de cansada,essa semana foi de trabalho ao cubo,não fui no quadro do Faustão,mas me virei nos 30...muito trabalho ,a ser  feito no tempo ,e esse tempo ficando cada vez mais curto!!!
Por isso só agora as 02:00hs da manhã estou conseguindo postar e fechar com chave de Ouro o desafio Prazer de Viver Light..um mês utilizando o sistema de cotas,e satifeita!!
Agradeço ao Nando pela generosidade de partilhar conosco esse desafio,com carinho dedicação ...de minha parte só posso dizer OBRIGADO!!!

Agora vamos as medidas:
Altura:1,55
Peso:85,200kg
Busto:109 cm
Cintura:97cm
Quadril:123cm
Coxa:68cm
Braço:39cm
Obs:no dia 24 de novembro esqueci de dizer as medidas do braço era de 41cm
Panturrilha:40

Foram eliminados 4,100kg em um mês..
Tou muito feliz,e muito animada com esse resultado,minha meta pra 2011 é eliminar mais 25kgs..e quero realizar!

Então que venha 2011!!!


Bom ..não poderia terminar esse post sem desejar á vcs amigas(os) da blogosfera,o melhor Natal,com paz ,saúde e muita fé...que Deus esteja no meio de nós!!!
Então é Natal...
Então é Natal...
...E o que você fez?
O ano termina
E nasce outra vez

Então é Natal
A festa cristã
Do velho e do novo
Do amor como um todo

Então é Natal
E um Ano Novo também
Que seja feliz quem
Souber o que é o bem

Então é Natal
Pro enfermo e pro são
Pro rico e pro pobre
Num só coração

Então, bom Natal
Pro branco e pro negro
amarelo e vermelho
Pra paz, afinal

Então, bom Natal
E um Ano Novo também
Que seja feliz quem
Souber o que é o bem

Então é Natal
E o que a gente fez?
O ano termina
E começa outra vez

Então é Natal
A festa cristã
Do velho e do novo
Do amor como um todo

Então é Natal
E um Ano Novo também
Que seja feliz quem
Souber o que é o bem

   
FELIZ NATAL !!!!!

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18 de dezembro de 2010

Bom dia,meninas!!
Mas uma semana de correrias,e metas a cumprir,sempre na luta da vida ...e nos desafios!
Até dia 30 estou a mil por hora,fechar o mês e 2010 no positivo,no trabalho e na vida pessoal..
Posso dizer q esses dias apesar de corridos,têm sido de paz interior..feliz!
Muito stress,mas sem detonar minha RA..fiz menos AF,mas a alimentação perfeitinha!!!
Tou caminhando rumo ao vento..devagar e sempre,e com a sensação de que estou na direção certa!
Hoje é dia de pesagem,marcados 85,600kg satifeita!!!
Dia 23 volto pra colocar as medidas.já que termina o desafio do Nando,e feliz por até agora ter feito tudo direito!
E já estou escrita em outro desafio..o de inverno!!! Entendo q essses desafios são importantes para nos manter unidas,numa corrente pra frente,com ajuda e trocas de experiencias,fazendo cada vez,mais amigos!
Obrigada á todos que me visitam e estão na torcida...adoro vcs!Muitos bjim no coração,ótimo fim de semana...e sucesso sempre !!!

Ahhhhh....essa semana vou fazer um mix de todos os cardápios que fiz,gostei muito desse sistema de cotas...!!!
Bye Bye...e até!

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11 de Dezembro de 2010

Olá meninas ...bom dia!!!
Tive uma semana daquelas,esse mês trabalho em dobro,muita agitação e horários à cumprir,mas como tudo tem sua compensação entro de férias dia 31,e fico até dia 24/01 em pleno descanso(Graças á Deus)...
Bom, tenho feito tudo em perfeita ordem na RA,comido nos horários certos e tenho sentido menos  fome,com esse calor tenho bebido uns 3 litros de agua no dia, fora sucos light de baixa caloria..
Mas como venho dizendo minha mudança tem sido feita em completo,nessas  ultimas duas semanas fui a ginecologista,ao endocrino,e ao  angiologista...já fiz os exames solicitados!!
Segunda vou ao cardiologista pra fazer uma avaliação e um eletro..
Como a quase um ano venho tendo espaços logo no meu ciclo menstrual, ficado mais inchada,pricipalmente nas pernas(porque também trabalho muito tempo sentada)...
Achei que era hora de investigar tudo isso, já que tenho familia de cardíacos,e de pressão alta,e com aumento de peso...tudo isso pode vir á tona!
Isso tudo é pra ver como vão os benditos hormônios....
Tou tentando arrumar á casa(meu corpo) que por varios anos maltratei sem perceber..
Espero que 2011 seja o marco dessa vitória que tanto quero,eliminar peso saudavelmente....
proxi
È isso aí amigas,fazer o caminho dê volta , é pedreira!
 Além disso estou fazendo drenagem pra dar uma aliviada,e preparar  o corpo pra receber massagem modeladora, no próximo ano.
!Mas como somos brasileiras,ñ desistimos nunca....kkkkkkkk!!
Ah...sábado, é dia de pesagem,e pesinho caindo...balança marca 86,800kg!!
Essa sensação muito boa,melhor parte disso é que sinto meu estômago bem mais baixo,confortante na hora de sentar...


 
Agora vamos ao cardápio da semana

 
Café da manhã:
Suco de 1/2 fatia de mamão+1 laranja=2 cotas de fruta
1fatia de pão integral=1 cota de carboidrato
1 fatia de queijo branco fina=1 cota de proteína
2 fatias de peito de peru finas=1 cota de proteina
1yogurte  light batido+1 colher de chá de linhaça=1 cota de leite

lanche da manhã:
1 xicara de leite desnatado gelado=1 cota de leite
5 gotas de essencia de baunilha e adoçante =á vontade

Almoço:
4 colheres de sopa de arroz=2 cotas de carboidrato
1 filé de frango=1 cota de proteina
salada de legumes =á vontade
salada de hortaliças temperada com limão,sal=á vontade
1 colher de chá de azeite=1 cota de gordura

Lanche da tarde:
1 fatia de queijo branco fina=1 cota de proteina
1 xicara de chá verde gelado pronto com adoçante=á vontade 
1 fatia de pão integral=1 cota de carboidrato
1 yogurte light=1 cota de gordura

Jantar:
verduras e legumes temperados com sal e limão=á vontade
1 colher de chá de azeite=1 cota de gordura
1filé de frango=1 cota de proteina
2 colheres de sopa de arroz=1 cota de carboidrato
1 maça=1 cota de fruta
Então ficaram:
5 cotas de carboidrato
5 cotas de proteina
2 cotas de leite
3 cotas de gordura
3 cotas de fruta
legumes e verduras =á vontade

 

Desejo á todas vcs ,maravilhoso fim de semana,e semaninha melhor ainda..sempre que puder vou fazer visitinhas nos seus cantinhos..bjim do tamanho da nossa vontade ,com carinho Dê

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04 de Dezembro de 2010

Olá lindas...boa tarde!!!
Hoje normalmente posto logo cedo,mas tive alguns compromissos,e sá agora consegui sentar aqui na frente do pc..
Bom hoje é dia de pesagem,e o décimo dia de desafio prazer de viver light,e também completos dia 01 um mês de RA...nossa,como passou rapido,como fiz novas amizades ,como melhorei,como tou feliz.Eu postei logo no incio que todo peso que eu iliminasse ,reverteria em alimentos,promessa de pé..
Hoje tive resposta positiva de dona balança,87,4kg parece sonho ..meninas ,amigas elimenei essa semana 1,1kg
nossa muito feliz!!
A AF 4 vezes por semana ,a esteira 30 minutos que me ajudou muito...
Então vão ser revertidos em alimentos
6,6kg
,que vão pra uma instituição cardecista o Lar de Tereza..
Muito feliz por encontrar vcs,e principalmente agradeço a Pete Camargo,Eydy,e Anne...que foi através das suas postagens que resolvi fazer um blog,e tentar de outra maneira a busca por uma qualidade de vida,sei que isso só é o começo,que também terei tropeços,mas hoje percebo que minha verdadeira aliada é a vontade de mudar,de ser feliz de viver..
E meu obrigada á todas as meninas que me visitam e animam ainda mais a cada dia..Bjim!!!

Agora vamos ao Cardápio da semana:

café da manhã:
1 xicara de café c/leite desnatado e adoçante=1 cota de leite
1 fatia de pão integral=1 cota de carboidrato

1 fatia de queijo amarelo fina=1 cota de proteina
2 fatias de peito de peru finas=1 cota de proteina

lanche da manhã:
1 maça =1 cota de fruta

almoço:
4 colheres de sopa de arroz=2 cotas de carboidrato

1 filé de frango ou de peixe grelhado=1 cota de proteina
salada de legumes=á vontade
salada de hortaliças temperada com limão e sal= á vontade
1 colher de chá de azeite=1 cota de gordura
1 1/2 colher de chá de creme de leite light=1 cota de gordura
1 maça= 1 cota de fruta
6 unidades de morangos=1 cota de fruta

lanche da tarde:

1 fatia de queijo amarelo fina=1 cota de proteina
1 xicara de yogurte desnatado batido com adoçante=1 cota de leite
2 biscoito agua e sal=1 cota de carboidrato


jantar:
verduras e legumes= á vontade
sal ,alho= á vontade
1 colher de chá de azeite= 1 cota de gordura
1 filé de frango picado=1 cota de proteina
1 unidade de batata doce=1 cota de carboidrato
chá de cidreira = á vontade


Então ficaram:
5 cotas de carboidratos

5 cotas de proteinas
2 cotas de leite
3 cotas de gordura
3 cotas de fruta
hortaliças = á vontade
Bom esse é o cardápio que vou seguir esta semana,e vou coligando com o outro trocando um pouco pra poder variar..
Grande Bjim em todas excelente fim de semana,ñ posto todo dia,mas sempre que consigo fugir do  trabalho faço umas visitinhas...com carinho

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27 de Novembro de 2010

Oi meninas bom dia!!!
Desde quarta-feira 24 que estou fazendo o desafio...O prazer de viver light!!!
Tou fazendo tudo direito,e acrescento mais 30 minutos de caminhada,que será 4 vezes por semana...
Mas hoje é dia de pesagem,o dia D dos resultados...rsrsrsr!!
Balança marca hoje
88,500kg eliminei essa semana 800gramas..muito feliz,satisfeita!!
Digo a vcs,não é facil porque ainda continuo sentindo vontade de comer,beliscar...mas toda fez que acontece isso tomo um chá de camomila ou cidreira pra dar uma acalmada...
Hoje vou postar meu cardápio mais explicadinho que será da semana toda,infelizmente ñ dá pra vir aqui todo dia,mas toda semana postarei um novo cardápio !!!
Vamos lá:


CARDÁPIO DA SEMANA

Café da manhã:
1 xicara de cafe com leite desnatado e adoçante= 1 cota de leite
1 fatia de pão integral=1 cota de carboidrato
1 fatia de queijo branco fina=1 cota de proteína
2 fatias de peito de peru finas=1 cota de proteina

Lanche da manhã:
1 pera=1 cota de fruta

Almoço:
4 colheres de sopa de arroz= 2 cotas de carboidratos
1 filé de frango grelhado=1 cota de proteína
salada de legumes = á vontade
2 colheres de chá de maionese light=1 cota de gordura
saladas de verduras temperada com limão ,sal= á vontade
1 colher de chá de azeite = 1 cota de gordura
1 maça =1 cota de fruta



Lanche da tarde:
1 fatia de queijo branco fina=1 cota de proteína
1 xícara de yogurte desnatado=1 cota de leite
1 banana=1 cota de fruta
2 colheres de sopa de aveia e adoçante=1 cota de carboidrato

Jantar:
salada de verdura e legumes temperada com limão e sal=á vontade
1 colher de chá de azeite=1 cota de gordura
1 ovo de galinha=1 cota de proteina
1 unidade de batata=1 cota de carboidrato
1 xicara de chá de camomila= á vontade

Então ficaram:
5 cotas de carboidrato
5 cotas de proteínas
2 cotas de leite
3 cotas de gordura
3 cotas de frutas
hortaliças á vontade

Desejo á todas um excelente fim de semana,com muita harmonia e paz
Q Deus, nosso senhor possa confortá-las e iluminá-las com bençãos de amor
e saúde..
Obrigada e grande bjim da Dê



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25 de Novembro de 2010

Oi meninas,saudades!!!
Estou fugida do trabalho e vim aqui dá uma olhadinha ràpida no meu blog,
Segundo dia de desafio,indo tudo bem...sábado me peso e vou colocar um outro cardápio mais explicadinho,dica do Nando..
Ah ganhei meu primeiro selinho,nossa não poderia sair sem postá-lo!!!
Obrigadfa Gigi,vc é maravilha...obrigada á todas bjim Dê

a- Exibir a imagem do selo no blog:
                      --->
b- Linkar o blog pelo qual vc recebeu a indicação:   http://dietadagi.blogspot.com/

c- Entregar 15+1 blogs a quem entregar os premios dardos avisá-los:
Giovana
Andressa
Eydy
Paloma Coelho
Belissima
Roseli
Anne
Rogéria
Tereza
Bruna
Vivi
Amanda
Alexandra
Anna
Paty

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24 de Novembro de 2010

Olá meninas,bom dia!!!
Hoje começo o desafio do Nando" O prazer de viver light"..Nutra-se,mexa-se,pense,sinta e desfrute,os cinco pilares pra uma vida saudavel!!!
Vamos lá meu primeiro desafio,espero manter tudo direitinho..ñ posso vir aqui todo dia,mas fim de semana certeza!!
Vamos as medidas:
Idade :41
Peso:89,300kg
Busto:112
Cintura:104
Quadril:127
Coxa:71
Panturrilha:41

Meu cardápio da semana será:
manhã: 1 xicara de café com leite e adoçante
1 fatia de pão integral
1 fatia de queijo branco
1 fruta
colação:1 fruta

almoço:salada de folhas e tomate temperada com 1 colher de chá azeite e limão
3 colheres de arroz
3 colheres de feijão
1 filé de frango
cenoura ralada,ou beterraba,ou brocolis,ou repolho

lanche:1 yogurte light com 1 colher de aveia em flocos

jantar:1 fatia de pão integral,alface tomate,1 fatia de queijo branco
1 copo de suco light sem adição de açúcar

Obs:Ainda não dá pra fazer caminhada todo dia,mas de sexta a segunda ,vou caminhar
na esteira e na rua...(meu pilar mais dificil,mexer-me)rsrsrsr

As meninas que estiverem participando deste desafio,ajuda será bem vinda!!!
Então,desafio lançado...agora é um dia de cada vez!!!
Grande bjo a todas,excelente semana..que Deus abençõe e protejá-as...com carinho Dê

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22 de Novembro de 2010

Oi meninas...boa tarde!!
Tive fim de semana ótimo e fiz a RA direitinho,meu problema é a resistencia a AF...tá dificil!!!
Mas também entendo que é importante..vou confessar a vcs a cerca de 1 ano e meio resolvi comprar uma esteira,achando que ia fazer caminhada nela,foi só fogo de palha,a distinta é apoiadora de roupa no quartinho do fundo!
E nesses fatídicos 1 ano meio que me estrepei,sempre fui cheinha,mas peguei 20 kilos desse periodo pra cá..
Aí lendo blogs que cheguei até aqui,sorte minha!!! rsrsrsr..
Hoje resolvi lubrificar a esteira,e começar a caminhar um pouco por dia...ela tomou um banho de silicone ,mas ainda reclama!
Tá como eu...preguiçosa!Mas tarde na hora da novela vou tentar uma caminhada leve,pra começar..´preciso tomar gosto,ela agora aliada,amiga e ferramenta importante nessa meta...Bjim á todas e obrigada por tudo estar com vcs está sendo experiência maravilha...

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dia 20 de Novembro de 2010

Oi queridas,bom dia!!!
Desculpe por não vir aqui postar durante semana,mas meus horários dificieis..
Mas hoje é dia de pesagem ,dia que vou percebendo o quando essa blogosfera me ajuda a caminhar...a está firme na busca da saúde e da auto estima!
Ontem passei umas visitas e percebi como todas estão se esforçando e tentando melhorar,que mesmo os deslizes...nos fazem entender que essa luta é diaria e ardoa!!
Pra muitas pessoas isso é uma grande bobagem,mas vejo que interagir evolui,estimula e fortalece a nós que estamos no mesmo barco!!
Ter suas mensagens em minha página e como um balsámo reparador que me faz sentir acolhida e acarinhada em todo momento..
Bom...pra o final de semana ficar ainda melhor,pesei-me agora de manhã ehhhhhhhhh,a balancinha camarada marcou 89,300kg,gente troquei de casa,nem acredito!
Nossa vcs nem imaginam o quanto isso me faz feliz,caraca!!!
Queria por um selinho desses que vejo na pagina de vcs,mas.....ñ sei como colocar,rsrsrsr!!
A satisfação de ver ponteirinho descendo ,ñ tem preço!!
À todas desejo ótimo fim de semana...e com a coinciencia que MODERAÇÂO é tudo!!
Bjim Dê

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16 de Novembro de 2010

Oi meninas queridas,cheguei!!!! Boa Tarde....
Nossa ,tive um final de semana maravilhoso,encontrei alguns amigos de outros estados q estavam nesse congresso,pra mim foi  muito bom ,mistura de novas tecnicas e confraternização....e falar nisso nada melhor q petisquinhos e cervejinha!
Caramba ,isso muito dificil!!! Mas tentei manter o sorriso,e fui a um barzinho pra bater papo..e também ñ queria dizer tou de RA,ñ posso partilhar com vcs essas guloseimas!
Mas foi melhor q eu imaginava,tomei um refri diet que levou um tempão pra acabar e fui ,beliscando umas pequenas tiras de peito de frango,rindo e contando piadas o tempo passou.......rsrsrsrsrsr! Ñ jaquei muito..
Agora o café da manhã do hotel ,mas um desafio...eu q adoro bolos e brioches! E tudo de bom que sempre tem,mas pensei e escolhi um café com mais proteinas,frutas ,sucos,queijo branco e ovo mexido...tive quantidade,mas sem muito carboidrato! Agora o almoço ,achei mais facil,salada de folhas tomate e peito de frango...meu normal!
Mas confesso a vcs que minha jacada foi mesmo o capuccino,adorooooooooooo!! E era meu despertador nos intervalo das palestras...agora semana começando e vidinha continua,caminhada rumo a vida saudavel! Obrigado á todas ,vcs são uma das melhores ferramentas de ajuda mutua,grande bjo e semana leve a todas ...bjim Dê
Ahhh,esqueci.... estava vendo o jornal hoje e escrevendo á vcs,saiu uma matéria sobre efeito sanfona,resolvi então postar os 10 mandamentos que evitam esse efeito...leiam bjim!

Confira os dez mandamentos que evitam o efeito sanfona:
1º - Não deixe sua dieta ficar igual por mais de 40 dias. Isso atrapalha a aceleração do metabolismo.
2º - Troque as frutas da dieta pelo menos quatro vezes na semana. As frutas trazem vitaminas que auxiliam na queima eficaz de gordura.
3º - Troque as verduras da dieta pelo menos quatro vezes na semana. Os minerais das verduras são importantes para ativar o metabolismo.
4º - Beber sempre pelo menos dois litros de água por dia. Diminuir a ingestão de água provoca a redução da eficiência da queima de gordura.
5º - Observe seu sono. Um bom sono auxilia o organismo a queimar gordura.
6º - Mude a forma como você faz atividade física. A monotonia no estímulo físico atrasa sua queima de gordura.
7º - Controle seus níveis de estresse. O hormônio do estresse aumenta a gordura abdominal.
8º - Não cometa mais do que um dia de erro na dieta. O organismo consegue lidar com excessos calóricos por um dia, mais do que isso ele volta a ficar preguiçoso.
9º - Não deixe de trocar os refrigerantes por sucos ou água. Refrigerantes ajudam a reduzir o cálcio do organismo e o cálcio é importante no emagrecimento.
10º - Continue evitando beliscar guloseimas sempre. Cair em tentação pode aumentar a produção de gordura no corpo em apenas sete dias.

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13 de Novembro de 2010

Oi meninas queridas,bom dia!!!!
    Eita ,tou eu aqui as 5:34hs da matina pra postar pra vcs,hoje é dia de pesagem!!!! Viajo em 2 horas mais isso é um compromisso...tive semana ótima,aquele enjoo com dor de cabeça ,já vai melhorando,e eu feliz por q tenho conseguido fazer escolhas melhores...novidades é que comprei um caixinha de trio mix,tem varias barrinhas na metade do tamanho ,parece um bombom,e na hora do desespero do açúcar ,elas ajudam bem,e tem só 38 calorias!!!
  Tenho mantido o espaço de 3 horas pra comer,e realmente,ñ dá pra sentir fome,é mesmo a mania de comer!!! Meu primeiro teste é esse fim de semana,vou a um congresso e 3 dias fora de casa com amigos e comida de hotel,é dificil!!!Mas vou tentar me manter firme,porque ando muito feliz com os resultados da RA,e amigas falando nisso,lá se foram 4kgs...Agora me pesei e balancinha tá boazinha marcam 90kg cravados...muiiiiito contente,muito feliz!
  E o melhor disso tudo é que tenho percebido q a disposição também vem melhorando,um simples levantar da cama,já mostra á vitória e agradecimento do corpo...olha excelente fim de semana pra todas ,que Deus possa abençõa-las, com um anjinho em cada casa ,cuidando e zelando por todas..terça tou de volta e conto como me portei!!!!
   Bjim no coração Dê

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10 de Novembro de 2010

Oi,meninas,saudades!!!
     Tenho feito tudo de acordo com a RA,comido de 3 em 3 horas.Abusando de frutas e verduras,adicionei agora ao meu café da manhã linhaça dourada,e duas vezes ao dia tomo chá branco.Me tem ajudado muito é ter feito aquela sopa da USP q durante o dia,quando sinto a fominha,tomo!!!
     Agora amigas , o dificil pra mim  é começar AF...nossa!!!Mas também ,entendo que é ferramenta importante,nessa nova etapa.Estou pensando em começar pelo final de semana ,a caminhar....e depois integrar mais dias!!!
    Mas ,tou contente ....sei que tem que ser devagar e sempre,para os resultdos aparecerem!!! Grande Bjim em todas e boa semana,carinhosamente ...Dê

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07 de Novembro de 2010

.Oi meninas ,bom dia!!! Perdi o sono e resolvi dar uma passadinha aqui...ñ posso negar que estou feliz com meus resultados,mas isso me faz ter mais coinciencia que essa luta é permanente...diaria! Aí pensei...o que fazer com meus quilos eliminados????Resolvi doá-los...sim ,doá-los!! Todo primeiro dia de cada mês,somarei quantos quilos eliminei,e os transformarei em quilos de alimentos....e esses doados a uma instituição,igreja,creche ,ong etc...dessa maneira,faço caridade a mim e ao próximo!!  Mas uma forma de seguir meu objetivo, que é estar bem ,e fazendo o bem....
Grande beijo á todas ,e obrigada pelas visitas!!
            carinhosamente Dê

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06 de Novembro de 2010

Olá meninas,bom dia!!!!!!
Nossa é sabado,muito bom...fim de semana!!!
Amores ñ está sendo facil,é complicado comer menos e em mais vezes no dia!!
Mas quero estar bem e me sentir bem ,principalmente pela saúde,excesso de peso só tras problemas ...então tou feliz por estar gostando de mim de verdade,e tentando melhorar!
 Hoje é dia que marco minha pesagem,é pra surpresa....minha balança sorriu pra mim! Nem eu acreditei,marca 91,100kg. Eh Eh Eh ,muito feliz ,muiiiiiiiiiiiito! E grande parti disso devo a vcs q estam me dando muita força e carinho ,bjim pra todas..obrigada Dê



Quando uma criatura humana desperta para um grande sonho e sobre ele lança toda a força de sua alma, todo o universo conspira a seu favor.
Goethe


Quando uma criatura humana desperta para um grande sonho e sobre ele lança toda a força de sua alma, todo
Quando uma criatura humana desperta para um grande sonho e sobre ele lança toda a força de sua alma, todo o universo conspira a seu o universo conspira a seu favor.

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3 de novembro de 2010

Olá meninas,ñ resisti dei uma escapadinha numa lan pra vim aqui dizer que realmentes todas vcs são maras...muito obrigada pelo carinnho de todas..Bjim!!
  Mas preciso confessar uma coisa esses primeiros dias estão terriveis,tenho sentido muita fome,dor de cabeça e enjôo,mas tenho comido de 3 em 3 horas feito pequenas refeições saudaveis...nossa!!! Dificil,sei q isso vai passar q meu amigo estômago vai cansar de pedir,e com o tempo se contentar com o suficiente..rsrsrsrs!!!
Bom, no sábado  é dia da minha pesagem vou saber o quanto está valendo tudo isso...estou na luta!!! Bjim a todas...

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02 de novembro de 2010

Oi meninas obrigada por visitarem meu blog ,ainda sei que tenho muita coisa pra aprender e deixá-lo bonitinho...mas o importante é que cheguei aqui,me sinto bem por saber que tem muita gente em busca dos mesmos objetivos!! Durante semana é dificil de vir,saio muito cedo para o trabalho e chego tarde,mas no final de semana estarei aqui pra contar as novidades e dar bjokas em todas q passarem...com carinho Dê

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01 de novembro de 2010

Olá pessoal,a uma semana recomecei uma RA,depois de ler varios blogges e entender q a união faz a força,gostaria de tê-las como amigas e poder partilhar meus passos para uma vida mais saudavel,e feliz !! No dia 23/10 cheguei ao máximo de de mim,irritada ,chateada,e insatisfeita...pesei ,constatei 94kg para 1,56cm,demais...comecei a semana com uma desintoxicação,utilizando mais agua,chás,frutas e sopas! Vi logo a difereça uma semana depois no sabado seguinte minha balança digital,marcava 92,2kg! Muito feliz por saber q só depende de mim,para a VOLTA ...
  Primeira vez q faço um blog,vou precisar de muita ajuda e dicas,mas sei q aqui vou encontrar...muito obrigada Dê..

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