11 de Dezembro de 2010

Olá meninas ...bom dia!!!
Tive uma semana daquelas,esse mês trabalho em dobro,muita agitação e horários à cumprir,mas como tudo tem sua compensação entro de férias dia 31,e fico até dia 24/01 em pleno descanso(Graças á Deus)...
Bom, tenho feito tudo em perfeita ordem na RA,comido nos horários certos e tenho sentido menos  fome,com esse calor tenho bebido uns 3 litros de agua no dia, fora sucos light de baixa caloria..
Mas como venho dizendo minha mudança tem sido feita em completo,nessas  ultimas duas semanas fui a ginecologista,ao endocrino,e ao  angiologista...já fiz os exames solicitados!!
Segunda vou ao cardiologista pra fazer uma avaliação e um eletro..
Como a quase um ano venho tendo espaços logo no meu ciclo menstrual, ficado mais inchada,pricipalmente nas pernas(porque também trabalho muito tempo sentada)...
Achei que era hora de investigar tudo isso, já que tenho familia de cardíacos,e de pressão alta,e com aumento de peso...tudo isso pode vir á tona!
Isso tudo é pra ver como vão os benditos hormônios....
Tou tentando arrumar á casa(meu corpo) que por varios anos maltratei sem perceber..
Espero que 2011 seja o marco dessa vitória que tanto quero,eliminar peso saudavelmente....
proxi
È isso aí amigas,fazer o caminho dê volta , é pedreira!
 Além disso estou fazendo drenagem pra dar uma aliviada,e preparar  o corpo pra receber massagem modeladora, no próximo ano.
!Mas como somos brasileiras,ñ desistimos nunca....kkkkkkkk!!
Ah...sábado, é dia de pesagem,e pesinho caindo...balança marca 86,800kg!!
Essa sensação muito boa,melhor parte disso é que sinto meu estômago bem mais baixo,confortante na hora de sentar...


 
Agora vamos ao cardápio da semana

 
Café da manhã:
Suco de 1/2 fatia de mamão+1 laranja=2 cotas de fruta
1fatia de pão integral=1 cota de carboidrato
1 fatia de queijo branco fina=1 cota de proteína
2 fatias de peito de peru finas=1 cota de proteina
1yogurte  light batido+1 colher de chá de linhaça=1 cota de leite

lanche da manhã:
1 xicara de leite desnatado gelado=1 cota de leite
5 gotas de essencia de baunilha e adoçante =á vontade

Almoço:
4 colheres de sopa de arroz=2 cotas de carboidrato
1 filé de frango=1 cota de proteina
salada de legumes =á vontade
salada de hortaliças temperada com limão,sal=á vontade
1 colher de chá de azeite=1 cota de gordura

Lanche da tarde:
1 fatia de queijo branco fina=1 cota de proteina
1 xicara de chá verde gelado pronto com adoçante=á vontade 
1 fatia de pão integral=1 cota de carboidrato
1 yogurte light=1 cota de gordura

Jantar:
verduras e legumes temperados com sal e limão=á vontade
1 colher de chá de azeite=1 cota de gordura
1filé de frango=1 cota de proteina
2 colheres de sopa de arroz=1 cota de carboidrato
1 maça=1 cota de fruta
Então ficaram:
5 cotas de carboidrato
5 cotas de proteina
2 cotas de leite
3 cotas de gordura
3 cotas de fruta
legumes e verduras =á vontade

 

Desejo á todas vcs ,maravilhoso fim de semana,e semaninha melhor ainda..sempre que puder vou fazer visitinhas nos seus cantinhos..bjim do tamanho da nossa vontade ,com carinho Dê

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34 comentários:

Anna disse...

é bom a gente se cuidar né, dar uma geral na gente, fazer exames , verificar se tá tudo ok com a gente é bom demais, eu venho fazendo isso seguido por causa das taxas de colesterol, triglicerideos e tireoide que estão meio malucas por aqui, e foi exatamente esse motivo que me levou a começar essa reeducação bem firme no objetivo. Tomar bastante agua tá virando um hábito bom né, que bom que vc ta conseguindo 3 litros e mais os sucos, eu consigo quase dois já, bom sabado flor

Alexandra disse...

Boa Dê... Parabéns

VIVI - VENCENDO CADA DIA!!! disse...

Oie DÊ,

Parabéns pela perda de peso..com certeza foi ótima!!

beijos e bom fim de semana

Clara disse...

Fériassssss
coisa boa heim,
cuide da saude, há de ser os hormonios loucos que nos deixam piradinhas, rsrsrs...

bom findi, descanse, bjs

Rogéria disse...

pesinho caindo é tudo de bom ;amiga querida parabens e não desista mesmo porque a vitoria nos espera em 2011!força e um lindo fim de semana!
Bjus
Ro

Alexandra disse...

Parabéns pela descida... E por estares a cuidar de ti:)
Abraços

Por Paloma Coelho disse...

é isso ai tem que se cuidar memo e vai dar tudo certo. beijos

@ugust@ disse...

. Dê querida, comentando do celular, perdoe eventuais erros de digitação, risos.
. Obrigada pelo comentário mega carinhoso que vc me deixou hj, fiquei até emocionada! Juro.
. Tornei-me sua seguidora.
. Meus dias têm sido corrido tb, e como! Mas na outra semana acho que desacelero no trabalho, ufa! Não tenho férias há 14 anos! Espero que possa curtir muitooooo as suas.
. Realmente balança baixando é indescritível! Parabéns, vc está colhendo frutos de sua determinação.
. Quanto a sentir o estomago mais baixo é outra sensação inenarrável! Igual mastercard: não tem preço!
. Que ótimo q as palavras de Deus na minha postagem a fez refletir, é muito bom saber q fui mensageira de Deus até o seu coração.
. Beijinhos mil.
. Excelente domingo.
. Fique com Deus.

Luciana Laffront disse...

oie
vim retribuir a vizita e já estou te seguindo, se quiser me segue tbm e pode contar comigo para o que precisar..
bjinhusssss

Rose Light disse...

Oi Linda! Fico muito feliz quando alguém consegue perder peso! parabéns pelo pesinho eliminado. Voce merece! Tem feito tudo direitinho. Beijinhos e uma boa semana!

Drê disse...

Oi Dê,quase Drê..kk
obrigada pela força viu,estou te seguindo

Euzinha light disse...


Passei p/ te desejar uma excelente segunda, tbm estou como vc dando uma geral em mim p/ficar bem por dentro e por fora, bjs.

JCR disse...

ei!

mto legal seu blog!!!

tb to no desafio de inverno!

me segue la:

http://minha-dieta-diaria.blogspot.com

bjos

Dida - Futura Ex-Gordinha disse...

Oi!
Adorei conhecer seu blog!
Estou te seguindo tb!
Beijos

Angélica disse...

LINDA TARDE FLOR!!!!!!!!! MARAVILHOSA SEMANA!!!!!

Eli disse...

Oi,
Boa tarde!
Estou passando para desejar uma ótima semana light.
Beijo

Anna disse...

Vixe Dê até que enfim achei alguem como eu, todo mundo, ou quase todos fazem AF, se exercitam sem problemas, pra mim é tortura, faço na obriga mesmo, tento gostar, tento ser otimista e achar que com tempo melhora kkkk mas to nessa desde setembro, e confesso que só curto as caminhadas dos findis que são na rua, vendo gente, distraida, pq na esteira eu fico nakela vamu só mais cinco minutinhos, vamos só mais dois, e assim vou kkkkkk

Angélica disse...

BOA NOITE FLOR!!!!!!!!!! OBRIGADA PELO CARINHO!!! JA TA ADD.

Nice disse...

Oi linda! Eu amei o seu blog. Você é muito determinada e com isso está me dando muito incentivo pra continuar no meu processo de emagrecimento.Assim como a Petê, você também pode se considerar uma vencedora. Tudo é possível, quando acreditamos e não desistimos! Beijos no ♥, fica com Deus!

baxie disse...

no que depender da minha torcida, 2011 vai ser um ano ótimo pra vc!!

bjos

Euzinha light disse...

Vim agradecer sua visita e o apoio de sempre.Boa noite BJS

Regina disse...

Oi flor
Obrigada pelo carinho de sempre...
Beijosss

Luciane Hawkins disse...

Oi, passei para conhecer o seu espaco e gostei bastante! Vou estar te acompanhando e espero poder dividir muitas experiancias com vc. Bjus, Lu

Amandinha disse...

Oiii, vim agradecer a visita!! E que bom que estamos juntas no desafio!!!
Todas venceremos pois iremos até o final!!!

Bjusssss

Maria disse...

Oi,obrigada pela visita!!Amei te conhecer,vamos que vamos,força pra todas nós!! bjoss

PLLUMA disse...

Oi querida, vim retribuir a visita,
e um prazer te conhecer, juntas vamos eliminar essas gordurinhas,to te seguindo.Bjs

Gilva disse...

OBrigada pela visita e vim conhecer seu cantinho.
Até me emocionei lendo esse post, sinto a mesma coisa destrui o meu corpo e agora quero tô pegando o caminho de volta.
Um grande bj

Luluzinha disse...

Oiiii Dê!!!
estamos juntas no desafio sim e eu tenho certeza q juntas vamos ser um sucesso só.... torço para q todas possamos eliminar muuuito peso juntas!!
vamo q vamo ne amiga..
Bjinhoss

✿Danda Lutando Contra a Balança✿ disse...

ola querida,passando pra conhecerseu cantinho de deixa um beijão.
obrigada pela visita:)
ja estou te seguindo !

Bethynha disse...

ola amiga..seja bem vinda ao meu bnlog
tenha uma linda quinta
bjos

Mi disse...

Oi, Dê, adorei seu blog! E muito obrigada pela visita!

Também estou fazendo váááários exames, tá parecendo uma via sacra. Mas é necessário, eu quero saúde e, como consequência, emagrecimento.

Espero que dê tudo certo com seus exames!

Beijos!

εïз Dani εïз disse...

Olá Dê!
Vim agradecer a visita e já adorei seu blog!! ;)
É mesmo, espero que 2011 seja também para mim uma virada saudável!!

Parabéns pelo blog e seguimos com o desafio!!

Beijos

Rê-Renascida disse...

Oi De, vamos sim, seguir firmes e forte..saúde sempre em primeiro lugar =D
Estou te seguindo já hehe.
Beijos

PLLUMA disse...

Feliz Natal querida, muita paz e amor, é o que desejo a você e sua família, bjssssssss

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