Oi,meninas,saudades!!!
Tenho feito tudo de acordo com a RA,comido de 3 em 3 horas.Abusando de frutas e verduras,adicionei agora ao meu café da manhã linhaça dourada,e duas vezes ao dia tomo chá branco.Me tem ajudado muito é ter feito aquela sopa da USP q durante o dia,quando sinto a fominha,tomo!!!
Agora amigas , o dificil pra mim é começar AF...nossa!!!Mas também ,entendo que é ferramenta importante,nessa nova etapa.Estou pensando em começar pelo final de semana ,a caminhar....e depois integrar mais dias!!!
Mas ,tou contente ....sei que tem que ser devagar e sempre,para os resultdos aparecerem!!! Grande Bjim em todas e boa semana,carinhosamente ...Dê
10 de Novembro de 2010
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10 comentários:
Olá Dê, o meu exercício é basicamente caminhadas... Adoro.
Experimenta que vais gostar:)
Abraços e parabéns pela RA
e sempre dificil começar mas depois e bom d+
caminhar e tudo de bom
deixa a gente animada para continuar e traz otimos resultados
bjim e otimo dia
Oie amiga,
Eu tbem estou começando a retornar com a AF. desde o inverno fiquei paradíssima!
Mais não podemos é desanimar!!
beijos
nossa Dê,sei bem como é difícil fazer AF viu. eu nunca gostei muito,mas estou me desafiando a caminhar 1h por dia,na volta do trabalho,e ajuda dmais.tente aliar a AF a alguma coisa q vc precise fazer,tipo voltar do trabalho ou ir pra faculdade,ou pegar filhos na escola.aposenta o carro!pq,se vc tem que chegar em casa,vai ter q andar e pronto!eheehe
força aí viu?
bjuuss
tb tava assim amiga, mas quando lembrei que iria dar uma acelarada no metabolismo que iria eliminar mais peso.. comecei devagar, 30 minutos de caminhada, hj já aumentaei p 1h, e quando não dar pra fazer A.F afff sinto uma falta danada!!!
Força ai amiga.. vai tentando que vc conseguirá!
beijossss
oi linda!td bem com vc?
pois é,AF é difícil pra gente que se submeteu ao sedentarismo por anos!mas começa aos poucos e vc vai ver que dá ânimo. hj por exemplo,apesar da pouca disposição, eu axei meu trajeto de 5km tão mais fácil que na semana anterior!o corpo vai acostumando!temos que entender que atividade física tem que ser rotina,igual banho e alimentação!mas vai com fé,começa aos poucos,até onde vc da conta!tenta sentir prazer na caminhada,é o que eu to fazendo. me distraio vendo a paisagem urbana,as pessoas,os carros,o céu do cerrado que é lindo dmais!procura o lado bom do exercício.=DDD
to aki pro q precisa viu lindona?!
ah,começa a postar seu cardápio!ajuda que vc não tem noção.é meio trabalhoso mas,invista seu tempo em vc!!!
bjuuuuuuuusss
Oi De! tdo bem??
Obrigada pela visita e estou te seguindo!
Eu tb tenho problemas com AF é dificil né...
mas temos que tentar...
O importante é q a RA ta certinha né? rsrs
Beijo querida
Oi Flor! Sei que é difícil começar uma atividade física, mas infelizmente a perda de peso só vem se somarmos AF+RA=Kilinhos a menos. Beijos e bóra se exercitar!!!!
RA e AF; amiga essa dupla tem que estar unidas para que possamos alcançarmos o nosso emagrecimento!Força!
Bjus
Ro
olá querida..estou passando por aqui pra retribuir sua visita e dizer que já estou te seguindo...bjos
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